Готовим лилии к зиме и напоминаем, что не забыть осенью!

Виноват обмен веществ

Впрочем, справедливости ради следует заметить, что зачастую в основе нелюбви к заснеженным улицам и узорам на стекле лежит банальное нежелание нашего организма излишне расходовать силы. Ведь зимой выполнение обычных действий требует гораздо больших затрат энергии, чем, к примеру, летом. Даже простой выход на улицу связан с необходимостью потеплее одеться, то есть потратить на этот процесс больше времени и усилий.

Правда, у такой «лени» есть серьезное оправдание: в холодное время года все обменные процессы в нашем организме замедляются. Это связано с отсутствием достаточной физической активности, уменьшением количества витаминов и микроэлементов в нашем ежедневном рационе, недостатком солнечного света и множеством других факторов.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

И все же, несмотря на все очевидные для городского жителя минусы этого времени года, нельзя забывать о том, что зима предоставляет нам еще и возможности! Это и шанс насладиться ее красотой, и условия для занятий зимними видами спорта, и перспектива уделять больше времени работе, учебе, семье, своему хобби – всему тому, на что летом его катастрофически не хватало.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

начинать закаливание лучше все-таки летом. Ведь погода за окном серьезно влияет на реакцию организма на те или иные раздражители. Этот фактор следует учитывать при выборе способа закаливания и продолжительности таких процедур. Так что если минувшим летом вы не пристрастились, скажем, к обливанию холодной водой, это лучше отложить до будущего года или в крайнем случае ограничиться щадящими процедурами вроде обтираний.

Осторожно! Переохлаждение!

Ни для кого не секрет, что зимой в первую очередь опасности подвергаются органы дыхания. Обостряются хронические заболевания: бронхиты, фарингиты, ларингиты. Ослабленный иммунитет может стать причиной поражения организма острыми респираторными вирусными инфекциями. По статистике, довольно часто в это время года встречаются и отиты – воспаления среднего уха.

Предлагаем ознакомиться  Замиокулькас какой горшок выбрать

Осенью и зимой обостряются циститы, пиелонефриты, нефриты – почки и мочевыводящие пути достаточно уязвимы к переохлаждениям. Мужчинам следует опасаться простатитов! Ведь если его своевременно не лечить, результат может быть печальным.Но лучше все-таки не доводить организм до болезни. Поэтому если вы сильно замерзли (чаще всего от переохлаждения страдают ноги) нужно поскорее добраться до дома, принять горячую ножную ванну и обеспечить себя теплым питьем (это может быть чай с малиновым вареньем или лимоном).

Едим чаще

В зимний период желателен прием поливитаминов. Кстати, сухофрукты, например, курага и изюм, также сохраняют в себе полезные вещества (пусть и в небольших количествах), поэтому не следует отказывать себе в удовольствие лишний раз полакомиться ими. Можно пить разнообразные компоты, богатые витаминами, настои целебных трав.

Значение чая с малиновым вареньем или лимоном и медом зимой переоценить сложно: такие напитки прекрасно укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет да и просто поднимают настроение! Пятиразовое питание – лучший способ не только получить необходимые для организма питательные вещества, но и не замерзнуть!

Вставай на лыжи

Гиподинамия – одна из опасностей холодного времени года. Лишний раз выйти из дома в мороз лень, при этом организм наш, напротив, – нуждается в дополнительной физической нагрузке. Особенно это актуально при сидячей работе и передвижении по городу преимущественно на автомобиле. Поэтому уделяйте ходьбе пешком не менее сорока минут в день, не пренебрегайте возможностью заниматься в спортивном зале, посещать бассейн.

Берегите голову

Красота, как известно, страшная сила. Однако бросать на ее алтарь свое здоровье стоит едва ли. Тем не менее мода ходить зимой без головного убора находит все больше приверженцев. И если воспаление внутреннего уха многих не пугает, стоит подумать о такой серьезной опасности, как менингит, то есть воспаление оболочек головного мозга.

Предлагаем ознакомиться  Готовим виноград к зиме в Сибири

Переохлаждение является одним из факторов, способных спровоцировать начало этого серьезного заболевания. Впрочем, есть и другая, менее пугающая, однако не менее весомая причина носить шапку. Учеными доказано, что холод плохо влияет на состояние наших волос. В частности, под воздействием мороза начинают страдать волосяные луковицы, что в перспективе может даже привести к облысению. И еще один занятный факт: 70 процентов тепла всего тела теряется именно при охлаждении головы!

Ближе к телу

Всем известно, что зимой одеваться следует теплее. Но задумывались ли вы, почему укутавшиеся в толстые свитера и дубленки замерзают гораздо быстрее, чем те, кто предпочел легкую кофту и невесомый пуховик? Почему, надев шерстяные носки и теплые ботинки, мы все же не можем надолго защититься от мороза?

Все дело в том, что в тесной, сковывающей движения одежде нет места для воздуха, слои которого и сохраняют тепло. Именно поэтому пара тонких вещей, надетых друг на друга, может защитить от холода гораздо лучше, чем одна толстая. Кроме того, тесная одежда способна нарушить кровообращение, что также является прямым путем к переохлаждению.

9. Запаситесь песком и проверьте состояние снегоуборочной техники

На случай гололедицы пара ведер песка всегда должна быть под рукой. Важно хранить песок в сухом и относительно теплом помещении, иначе он может просыреть и при воздействии низких температур превратиться в бесполезную обледенелую глыбу.

Также следует заранее осмотреть лопаты и снегоуборочную технику  на наличие повреждений и обеспечить к ним беспрепятственный доступ.  

Бактериям назло

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Застой теплого воздуха, особенно в помещении с большим количеством народа, представляет собой прекрасную среду для размножения бактерий. Именно поэтому комнаты в квартире и рабочий кабинет следует проветрить не менее одного раза в день. Окно в спальне лучше всего открывать перед сном на непродолжительное время.

Check Also

Что посадить во дворе частного дома

Содержание1 Несколько правил оформления участка2 Деревья для приусадебного участка3 Гармоничное обустройство участка4 Плодовые деревья5 Создание …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector