Польза теплой воды для организма

Стакан воды на ночь: польза и вред

Теплая жидкость, выпитая с утра на голодный желудок, помогает организму справиться со многими проблемами.

Нездоровое питание, сидячий образ жизни, плохая экология и другие факторы, присущие современной жизни, приводят к накоплению в организме вредных веществ. Очиститься от них можно с помощью теплой воды, принятой натощак.

Под действием принятой натощак жидкости в желудке начинается выработка специальных ферментов, отвечающих за пищеварительные процессы. Благодаря этому улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта, снижается кислотность желудка (полезно тем, кто страдает язвой и гастритом), уходят желудочные колики и изжога.

Стакан воды утром натощак оказывает спазмолитическое действие, поэтому рекомендуется при болях, вызванных спазмами. Такое средство поможет женщинам, испытывающим болевые ощущения в период менструации, и людям с заболеваниями суставов и частыми головными болями.

Польза теплой воды для организма

Употреблять теплую воду на голодный желудок полезно для обмена веществ. Спустя полчаса запускается метаболизм. Скорость обменных процессов увеличивается на 20-30%.

За счет ускорения метаболизма в организме увеличивается количество сжигаемых калорий. Жидкость способствует снижению веса и благодаря другим своим особенностям:

  • уменьшает аппетит;
  • улучшает работу кишечника;
  • поддерживает в норме водно-щелочной баланс;
  • выводит вредные вещества;
  • ускоряет липидный обмен в проблемных зонах.

Утренняя питьевая привычка способствует укреплению здоровья, т.к. стимулирует функционирование всех систем организма — кровеносной, лимфатической, иммунной, мочеполовой. В результате повышается жизненный тонус, улучшается настроение, увеличивается работоспособность.

Такое небольшое количество выпитой воды пойдет только на пользу. Да, возможно среди ночи вы встанете в туалет, но зато утром, вы будете чувствовать себя хорошо. При этом в ночное время не будет приступов жажды.

Польза:

  • Нет ночной жажды
  • Улучшается потоотделение, и соли выводятся из организма
  • Нормализуется состав крови
  • Организм насыщается кислородом
  • Возможное появление отеков
  • Походы в туалет

Мало пить «живительную» воду, необходимо все делать правильно, придерживаясь основных требований, которые позволят нормализовать здоровье:

  • нужно пить жидкость сразу после пробуждения, еще до чистки зубов;
  • пить воду требуется не залпом, а постепенно, за 1-2 минуты, маленькими глотками;
  • завтракать разрешается не раньше, чем спустя полчаса после питья, чтобы вода успела выполнить свое предназначение.

Не менее важен и температурный режим жидкости. Какая должна быть вода утром натощак – горячая или холодная? Как утверждают врачи, эта температура зависит от ожидаемого результата и состояния здоровья человека.

Охлажденная вода

Употребление охлажденной жидкости позволяет быстрее проснуться. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, в результате чего организм начинает усиленно вырабатывать энергию, направленную на согревание. Кроме того, считается, что охлажденная вода продлевает жизнь.

Теплая вода

Это наилучший выбор для тех, кто желает бережно подготовить свой организм к предстоящему дню. Такая жидкость способствует запуску процесса пищеварения, помогает устранить изжогу и улучшить регенерацию клеток.

Горячая вода

При таком варианте запускаются процессы омоложения организма. С помощью жидкости эффективно вымывается вся слизь из организма. Улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, и стимулируется насыщение всех органов кислородом.

Строго запрещается натощак пить воду, потом отказываясь от завтрака. Ведь это способно привести к печальным результатам. Отказ от приема пищи сильно «раздраконит» аппетит, так, что человек будет чувствовать голод даже после еды. Неприятным последствием может стать развитие гастрита. Активизация пищеварения в результате питья приводит к тому, что без поступления в него еды желудок начнет переваривать себя.

Период лечения водой во многом зависит от заболевания или стадии недуга.

Систематическое потребление воды утром на пустой желудок помогает вылечить:

  • Легкую стадию гастрита — 10 дней;
  • Первую стадию обезвоживания организма — 10-12 дней;
  • Диабет — 30 дней;
  • Запоры — 10-15 дней;
  • Туберкулез — 90 дней;
  • Высокое артериальное давление — 45 дней.

В любом случае, при лечении серьезных заболеваний следует консультироваться с врачом.

Польза теплой воды натощак многогранна. Она стимулирует перистальтику кишечника, подготавливая его к переработке пищи. А также омывает его стенки, очищая их от остатков еды, токсинов и затвердевших жиров, которые не может растворить холодная жидкость. Отмечено ее способность предупреждать застои в кишечнике за счет разжижения каловых масс и слабительного эффекта.

Теплая вода повышает температуру тела, что

Польза теплой воды для организма

. Всего 1 стакан жидкости, выпитой натощак, помогает повысить скорость обмена веществ на 30%. В результате организм быстрее сжигает калории и перерабатывает жировые запасы. Она полезна худеющим еще и тем, что уменьшает аппетит, восстанавливает нормальный уровень pH, ускоряет очищение кишечника и активирует липидный обмен в тех областях тела, которые наиболее подвержены отложению жиров: талия, ягодицы, бедра.

Теплая вода обладает хорошим мочегонным эффектом, так что про отеки можно забыть. Благодаря всем перечисленным свойствам она косвенно влияет на нервную систему. Раздражительность и агрессивность уходят, человек крепче спит, качественнее высыпается и к утру ощущает бодрость, а не апатию и вялость. А если пить ее не только утром, но и перед сном, то можно снизить риск инсульта за счет разжижения крови.

Оптимальная температура воды для питья натощак – 40 °C. Более горячая жидкость обжигает слизистую оболочку пищевода и желудка. Более холодная – менее эффективна.

Важно пить только чистую воду: питьевую с низким уровнем минерализации, из источника или очищенную фильтром. Кипяченая водопроводная не подойдет. При кипячении содержащийся в ней хлор преобразуется в опасное для здоровья соединение, а появляющаяся на дне чайника накипь плавает и в самой жидкости и после попадания в организм оседает в кишечнике, почках и провоцирует формирование камней.

Предлагаем ознакомиться  Сколько надо добавить воды в виноградное вино

На Востоке чистую воду считают главной ценностью для организма. Вот только местные жители уверены, что кроме количества употребляемой жидкости, нужно уделять внимание и ее температуре. Именно поэтому в Японии, Китае и других странах Юго-Востока пьют воду, причем исключительно теплую.

Традиция начинать свой день со стакана чистой теплой воды зародилась в Китае. В этой стране пьют теплую воду каждый день, причем искренне считают ее лекарством от всех болезней. Удивительно, но теплой водой они лечат простуду, боль в мышцах, головную боль, бронхит, расстройства желудка нервные расстройства и множество других заболеваний. Причем китайцы не ограничиваются приемом стакана воды утром, а пьют ее на протяжении всего дня.

Восточные целители утверждают – пить нужно именно теплую воду, которая соответствует температуре нашего тела 37°C или выше ее на 1°C, ведь принимая более холодную или более горячую воду, мы нарушаем баланс Инь-Янь в организме.

По словам восточных мудрецов, если у вас имеются дисфункции начала Инь, т.е. холодного начала (запоры и метеоризм, сонливость и хроническая усталость), необходимо пить теплую воду, которая будет выполнять функцию Янь, т.е. горячего начала, образуя баланс в организме. Не секрет ведь, что на нагревание воды организм тратит большое количество энергии.

Официальная медицина также рекомендует начинать свой день со стакана чистой теплой воды, дабы пополнить появившийся после сна недостаток жидкости и ускорить метаболизм. В день же рекомендуется выпивать примерно 2 литра чистой воды, в которую, при желании, можно добавлять лимонный сок. Приведем 10 аргументов в пользу употребления подогретой воды.

Польза теплой воды для организма

Пользы от теплой воды, выпиваемой каждое утро натощак, много. Причем (это для тех, кто не знает), речь идет именно о теплой, а не о холодной и не о горячей воде: от них такой пользы нет. Итак, теплая вода выполняет в плане оздоровления следующую роль:

  1. Пробуждает организм, готовит его к активным действиям в течение всего дня. Холодная вода, наоборот, инстинктивно заставляет организм съежиться и замереть в поисках тепла.
  2. Запускает работу кишечника, готовя его к полноценному завтраку, промывает слизистую желудочно-кишечного тракта, очищая ее от образовавшихся в течение ночи токсинов и налета.
  3. Повышает температуру тела. Из-за этого в организме ускоряется обмен веществ, сжигаются калории и, как следствие, сбрасываются лишние килограммы.
  4. Расслабляет мышцы и убирает спазмы. По этой причине перестает болеть голова и другие части тела (нередкое явление после сна, особенно в неудобной позе).
  5. Убирает отеки, улучшает мочеиспускание, тем самым снимая лишнюю нагрузку с почек.
  6. Улучшает циркуляцию крови и выводит из нее вредные вещества.
  7. Наполняет все клетки необходимой жидкостью. В результате кожа делается здоровее, эластичнее и моложе, с нее исчезают всяческие морщины, высыпания и раздражения. То есть, происходит омолаживающий эффект – причем, не только кожи, но и всего организма.
  8. Приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
  9. Разжижает кровь, в результате чего снижается риск заболевания инсультом.
  10. Оказывает благотворное действие на волосы, делая их более мягкими, пышными и блестящими.
  11. Лечит от кашля и болей в горле.
  12. Укрепляет иммунную систему. Особенно, если в нее добавить немного меда, имбиря, лимонного сока.
  13. Предотвращает неприятный запах изо рта.
  14. Избавляет от изжоги.
  15. Нормализует давление.
  16. Лечит артрит.
  17. Предотвращает тошноту и диарею.
  18. Помогает выздоровлению от простуды и гриппа.
  19. Информация специально для женщин: уменьшает боли и неприятные ощущения при месячных.

Как пить теплую воду

Многие программы оздоровления организма, разработанные диетологами, основываются на приеме жидкости по разным схемам.

Лучшего эффекта добьется тот, кто прислушается к следующим советам:

  • принимать жидкость лучше сразу после сна, примерно за полчаса до завтрака;
  • теплая вода не может быть заменена чаем, кофе или другим напитком;
  • не стоит предварительно кипятить ее, лучше использовать очищенную, негазированную минеральную или фильтрованную.

Специалисты отдают предпочтение талой родниковой воде. Редко кто может позволить себе такой напиток, но приготовить его в домашних условиях легко. Для этого надо заморозить очищенную воду. Структура жидкости в состоянии льда меняется, из нее уходят вредные вещества. После размораживания все возвращается к прежнему состоянию.

Возникает много вопросов по поводу температуры принимаемой жидкости. Некоторые советует пить только горячую, другие считают, что лучший эффект окажет холодная. Все зависит от состояния организма и ожидаемого эффекта:

  1. Если хочется поскорее взбодриться после сна, лучше принять охлажденную до 15-20°C воду. Такая процедура активизирует выработку организмом энергии, что устранит сонливость, избавит от вялости, увеличит работоспособность. Многие врачи считают, что утренний прием охлажденной жидкости отодвигает старость на несколько лет.
  2. Если целью приема является нормализация функционирования ЖКТ, лучше пить воду, согретую до 21-25°C. Это комнатная температура.
  3. Если хочется сохранить красоту, продлить молодость, рекомендуется более теплая и даже горячая вода температурой 28-40°C. Она способствует вымыванию из организма отходов пищеварительной деятельности, слизи, собирающейся за ночь на стенках внутренних органов ЖКТ, а кроме того, запускает метаболические процессы, клетки при этом получают больше кислорода.

Тут больше причин, чем для того, чтобы не пить.

Ночью мы теряем много жидкости при дыхании и с потом. Но когда мы спим, слабеет жажда. Так что, один стакан выпиваем, а рядом ставим еще один стакан.

Она помогает усвоить пищу правильно, положительно влияет на перистальтику кишечника и приводит кислотность желудка в порядок. Важно еще и есть много клетчатки, тогда не будет запоров от обезвоживания.

Она действительно «вымывает» из тела токсины. А это положительно влияет и на кожу. Если пить много воды, то у вас не будет проблем с желчным пузырем и камнями в почках.

Польза теплой воды для организма

Вода положительно влияет на внутриклеточный обмен. И да, если вам хочется сладкого, скорее всего, это замаскированная жажда: для выведения токсинов ведь необходима энергия.

Предлагаем ознакомиться  Бизнес на саженцах - с чего начать и как преуспеть?

Это связано с очищением и ускорением метаболизма. Кроме того, она занимает в желудке достаточно места и унимает непомерный аппетит. так что, вы обязательно похудеете.

Согласно некоторым исследованиям, если человек пьет минимум 5 стаканов воды, риск получить сердечный приступ уменьшается на 41%.

Существует несколько видов минеральной воды. Если она лечебная и насыщенная солями натрия и магния, то перед сном ее лучше не пить. Ведь соли притягивают воду, и утром вы можете обнаружить под глазами отеки.

Если вода столовая и негазированная, то стакан перед сном не навредит. В такой жидкости небольшое количество минеральных солей. Соответственно отеков не будет. Кроме того, исключите из рациона всю газированную воду.

Вода является основой всего живого на Земле. Она отвечает за все биохимические процессы, связанные с водным обменом, а значит, мы полностью зависимы от уровня этой жидкости в организме, ведь тело человека, по разным источникам, от 60-80% состоит из воды. И чтобы наш организм функционировал как часы, каждый день необходимо пополнять недостаток воды.

В каком количестве – вопрос спорный, ведь тут многое зависит от массы тела человека. Людям с весом в 50–60 кг достаточно 1,5 литра жидкости в сутки, тогда как лицам, которые весят более 80 кг, потребуется не менее 2,5 литров. А ведь нужно учитывать, что потребление воды возрастает в жару, а также увеличивается при занятиях тяжелым физическим трудом, при употреблении острой и соленой пищи.

Вода участвует во всех процессах жизнеобеспечения. Она растворяет вещества в организме, доставляет к клеткам кислород и питательные элементы, очищает организм от токсинов и шлаков, выполняет функцию терморегулятора. Да что говорить, без воды человек не смог бы дышать! Вы удивитесь, но половина всех известных болезней в нашем организме возникает из-за недостатка воды!

Мы просто не привыкли пить воду, заменяя ее всевозможными напитками – чаем, кофе, соками и различными «газировками». А ведь все эти жидкости, включая супы, никогда не заменят обычную воду. Вода в напитках имеет совершенно другую структуру и не может в полной мере компенсировать недостаток жидкости в организме.

Польза теплой воды для организма

Все это приводит к умеренной степени обезвоживания организма – состоянию, когда мы чувствуем себя относительно нормально, не замечая имеющегося недостатка, но в тоже время ставим под удар собственное здоровье. Обезвоживание способствует скоплению токсинов в организме, приводит к накоплению жира, к ухудшению работы пищеварительной системы, снижению тонуса мышц и проблемам с суставами.

Казалось бы – что тут может быть непонятного? Подогревай, наливай в стакан и пей! Однако же здесь имеются некоторые секреты, не зная которых, вряд ли можно добиться желаемого результата:

  • вода обязана быть именно теплая, а не холодная и не прохладная. Наиболее оптимальная ее температура – 37-40 градусов;
  • пить ее нужно исключительно натощак, и никак иначе, причем, сразу же, как только встанете с постели. Все прочее – чистка зубов, ванные процедуры и т. д. должны быть потом;
  • выпивать ее необходимо не залпом, а небольшими глотками;
  • вода должна быть очищенная. Лучше – родниковая или бутилированная. От хлорированной воды, которая течет из крана, пользы будет очень немного;
  • бесполезна в этом смысле и кипяченая вода, потому что в результате кипячения она полностью изменяет свою структуру;
  • следует повториться, так как это очень важно: никакого кофе в постель, равно как и чая, сока, газировки, кефира и прочих напитков.

Только чистая, подогретая вода! Любые выпитые утром напитки, кроме теплой воды, не насытят организм влагой, а, следовательно, не придадут ему необходимую энергию:

  • воду лучше всего пить за 30-40 минут до начала завтрака, чтобы она в полной мере могла усвоиться организмом;
  • ни в коем случае не следует запивать теплой водой завтрак. От этого организму не будет никакой пользы, а будет, наоборот, вред.

Убирает запоры

Запор — неприятное явление. Но проблема вас не коснется, если питье теплой воды натощак станет вашим ежедневным ритуалом. Жидкость «включит» кишечник, это поможет избавиться от всего лишнего, что осталось еще со вчерашних трапез.

В отличие от холодной воды, тёплая благотворно влияет на деятельность кишечника и улучшает осмотическое давление. Если постоянно каждое утро выпивать тёплу воду утром до завтрака, это позволит сдвинуть дело с мёртвой точки по ликвидации запоров без использования слабительного.

Из-за лучшего сокращения жёлчного пузыря, образованная желчь способствует тонизации кишечника и лучшему продвижению еды. Работа в области желудочно-кишечной системы только улучшается, ускоряя вывод токсических компонентов.

Полезные советы

Имеется две основные методики, связанные с питьем теплой воды по утрам натощак. Одна из методик касается чистки организма. Именно теплая вода по утрам играет здесь очень важную роль. Вкупе, разумеется, с другими способами, обсуждение которых выходит за рамки этой статьи. Так вот: курс чистки организма, где теплая вода натощак имеет ключевое значение, обычно длится 3-4 недели. После этого в принципе можно на какое-то время (до следующей чистки) побаловаться романтическим «кофе в постель».

Другая методика – ежеутреннее постоянное питье теплой воды по утрам натощак. Постепенно это становится привычкой, и если от нее вдруг отказаться, сразу же начинаешь чувствовать себя намного хуже.

Какую методику выбрать – разумеется, дело каждого. Однако же перед тем, как выбирать и, тем более, перед тем, как прекращать этот полезный ежеутренний ритуал, лучше посоветоваться с врачом.

Еще несколько важных моментов. Пить теплую воду по утрам натощак надо себя приучить. А это не так просто, как может показаться. Тем более что, по большому счету, придется себя не приучать, а переучивать, отказавшись от какой-то другой привычки.

Предлагаем ознакомиться  Как сделать летнюю кухню на даче

Как лучше себя «переломать»? Многие диетологи советуют добавлять в воду усилители вкуса. Наиболее рекомендованные из них – имбирь, мед, лимонный сок, оливковое масло. Но – не более одной чайной ложечки на стакан воды.

Почему именно этим добавкам отдается предпочтение? Из-за их полезности:

  • имбирь придает организму тонус;
  • мед защищает от вирусов, чистит печень, действует успокаивающе на нервы;
  • в лимоне много витаминов, благодаря ему улучшается работа мозга, нормализуется давление, лучше работает кишечник;
  • оливковое масло особенно полезно пожилым людям. Оно нормализует работу кишечника, укрепляет сосуды, приводит в норму давление, помогает мозгу, способствует восстановлению после перенесенного инсульта.

Польза теплой воды для организма

Из этого, впрочем, не следует, что усилители вкуса нужно добавлять в воду ежедневно. Диетологи и врачи говорят, что достаточно будет 2-3 раза в неделю. Во все остальное время необходимо пить чистую воду без всяких добавок, поправляя, таким образом, свое здоровье.

Соблюдение перечисленных правил поможет избежать нарушений функционирования внутренних органов и ухудшения самочувствия.

Рекомендации:

  • пить следует медленно, без спешки, маленькие глотки облегчат работу почек;
  • вода не должна быть холодной — она замедляет обменные процессы в организмы, может стать причиной простуды, горячая может обжечь горло и пищевод, нанести вред эмали;
  • оптимальное время для питья — 30-40 мин. перед сном, это поможет избежать возникновения отеков.

Для улучшения вкуса воды в нее рекомендуется добавлять мед, лимонный сок. Лимонная вода особенно полезна для худеющих, так как она ускоряет процессы сжигания липидных клеток.

Потенциальный вред утреннего питья

Питье натощак редко причиняет вред. Но некоторым людям все-таки придется соблюдать осторожность:

  • при частых отеках, проблемах с сердечной мышцей, наличии гипертонии следует посоветоваться с врачом перед тем, как приступать к водной терапии;
  • при наличии аллергии на мед или др. вещества лучше отказаться от таких добавок;
  • при камнях в желчном пузыре не стоит пить по утрам, т.к. это может спровоцировать движение конкрементов, в результате чего начнется приступ.

На голодный желудок можно принимать воду, а от морсов, соков и прочих жидкостей лучше отказаться.

Нормализация работы жкт

Стакан теплой или кипяченой воды с утра помогает очистить организм от всех токсинов, которые могут поставить под угрозу здоровье. Она стимулирует пищеварительную систему, помогает лучше переваривать пищу и способствует ее выведению. Если горячую воду пить с утра, то увеличивается выработка желчи, необходимой для пищеварения, устраняются вредные токсины, присутствующие в желудке, расслабляются и стенки.

Польза теплой воды для организма

Говоря о пользе горячей воды натощак для нормализации работы жкт, нельзя не упомянуть, что ее ежедневное употребление предотвращает запоры. Она ускоряет обмен веществ, делает его эффективным с начала дня, способствует правильному функционированию организма и борется с типичными болями в животе и ощущением тяжести, вызванными «ленивыми» метаболическими процессами и плохим пищеварением.

Ускорение метаболизма

Многие не знают, зачем же пить воду натощак, и, тем не менее, стараются выпить хоть один стакан. Это позволяет ускорить метаболизм и придать ему дополнительный заряд энергии, активизируя ее без лишних усилий. При этом организм потребляет больше энергии, не тратя ее на жировые отложения. Кроме того, организм сжигает калории, обрабатывая воду.

Употребляя с утра натощак воду вы:

  • обеспечиваете клетки необходимой жидкостью для бесперебойной работы;
  • поддерживаете накопление клеток— тромбоциты и мышечные клетки получают пользу от жидкости;
  • нормализуете сахар в крови;
  • усиливаете капиллярное кровообращение, что помогает выведению токсинов из крови и препятствует задержке влаги и отекам конечностей.

Привычка выпивать воду по утрам помогает поддерживать нужный уровень увлажнения, который необходим для правильной работы всего организма.

Борьба с жировыми отложениями

Если вы сомневаетесь можно ли пить воду натощак, то прислушайтесь к мнению диетологов. Узнав, как правильно пить воду натощак можно быстро скинуть лишний вес. Повышение метаболической активности, температуры тела и стимулирование функций щитовидной железы способствует потере лишних килограммов. При этом ускоряется сжигание жира, уменьшаются жировые отложения.

Польза теплой воды для организма

К тому же организм сжигает калории, обрабатывая воду. Кроме того, вода наполняет желудок, который поэтому не сразу сообщает о голоде. Таким образом, завтрак автоматически становится меньше обычного.

Продлевает молодость

Теплая вода, выпитая натощак, предотвращает преждевременное старение. Она способствует выводу токсинов, которые действуют на организм разрушающе. Это помогает избежать различных заболеваний, сохранить красоту и молодость.

Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается.

При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.

Вода с добавками

Чтобы усилить оказываемый лечебный эффект, нужно ли пить стакан воды утром натощак с добавлением лимона или меда? Данный вопрос интересует тех людей, которым не нравится принимать пресную воду.

Если нужно улучшить вкус воды при помощи лимона, то можно выдавить сок половины плода в стакан. Или бросить в эту жидкость пару кружочков фрукта.

Также можно употребить чистую воду, а потом заесть ее медом в количестве одной чайной ложки. Это прекрасное средство поможет предупредить простудные болезни, устранит кожные проблемы, поднимет настроение и даст заряд бодрости на весь день.

При наличии заболеваний ЖКТ и аллергии лимон и мед нужно принимать с осторожностью. Предварительно посоветуйтесь с врачом.

Check Also

Закуска из хрена с яблоками на зиму

Содержание1 Традиционный вариант с лимонной кислотой2 Закуска «Хреновина»3 Хрен на зиму — рецепты домашних заготовок4 …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector